عمرك ما هترميها تانى” عقب الفلفل كنز اغلي من الذهب ماترميهوش

تحتوي بذور الفلفل على العديد من الفوائد الصحية، التي تشمل ما يلي:

تحسين الهضم: تحتوي بذور الفلفل على ألياف قابلة للذوبان، التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك، وهي إلى ذلك تحتوي على مركبات تساعد على تكسير الدهون، مما قد يساعد على تحسين الهضم والامتصاص.
تعزيز المناعة: تحتوي بذور الفلفل على فيتامين سي، وهو عنصر غذائي مهم لتعزيز المناعة، وهي إلى ذلك تحتوي على مركبات أخرى لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، التي قد تساعد على حماية الجسم من الأمراض.
خفض ضغط الدَّم: تحتوي بذور الفلفل على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدَّم.
تحسين صحة القلب: تحتوي بذور الفلفل على مركبات تساعد على منع تجلط الدَّم، وبذلك قد تساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فقدان الوزن: تحتوي بذور الفلفل على مركبات تساعد على زيادة معدل الأيض، مما قد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
مكافحة السرطان: تحتوي بذور الفلفل على مركبات لها خصائص مضادة للسرطان، التي قد تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، تحتوي بذور الفلفل أيضًا على كميات صغيرة من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى.

طريقة تناول بذور الفلفل

يمكن تناول بذور الفلفل نيأة أو محمصة أو محمصة، يمكن إضافتها إلى الأطعمة المختلفة، مثل السلطات والشوربات والأطباق الجانبية، كما يمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى العصائر، أو إلى وصفة نباتية مفيدة.

الجرعات الآمنة

تعد بذور الفلفل آمنة عمومًا للاستهلاك، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناولها إذا كنت تعاني من أي حالات طبية.

ملاحظات

قد تسبب بذور الفلفل تهيجًا للجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، وهي إلى ذلك قد تزيد من أعراض الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفلفل.